MASAJIN ESNEKLİK ÜZERİNE ETKİSİNİN İNCELENMESİ

Özet

Bu araştırmanın temel amacı; temel masaj uygulamasının, öğrencilerin esneklik ve kalça fleksiyonu düzeyleri üzerine etkilerini incelemektir. Araştırmanın örneklem gurubunu Ondokuz Mayıs Üniversitesi, Yaşar Doğu Spor Bilimleri Fakültesinde öğrenim gören 20 kadın öğrenci (yaş; 22,10±1,29 yıl) oluşturmaktadır. Masaj uygulanmaya başlamadan önce birinci ölçümler (ön test) alınmış, daha sonra 30dk süresince bacak ve sırt masajı yapılmıştır. İkinci ölçümler (son test) masaj yapıldıktan hemen sonra alınmıştır. Uygulanan masaj da öfloraj (sıvazlama), petrisaj (yoğurma), friksiyon (dairesel baskı), tapotman (avuç içi darbe), kedi yürüyüşü (deride yürütme), vibrasyon (titretme) ve percussion (düz baskı) teknikleri uygulanmıştır. Ölçümler kalça fleksiyonu ve esneklik ölçümü sıralaması takip edilerek yapılmıştır. Ölçümler 2 kez tekrarlanmış, en iyi derece değerlendirmeye alınmıştır. Kalça fleksiyon açısı ganiometre ile esneklik özelliği ise otur-eriş testi ile ölçülmüştür. Verilerin normal dağılım gösterdiği tespit edilmiştir. Masaj öncesi ve sonrası değerlerin karşılaştırmasında Paired t testi kullanılmıştır. Masaj sonrası ölçülen esneklik değerlerinin masaj öncesi esneklik değerlerinden istatistiksel olarak daha yüksek olduğu tespit edilmiştir (p<0.01). Kalça fleksiyonu değerleri incelendiğinde, masaj sonrası değerlerin masaj öncesine göre istatistiksel olarak daha yüksek olduğu görülmüştür (p<0.01). Sonuç olarak masaj, esnekliği ve eklem hareket genişliğini arttırmaktadır.